Torta de Frango Low Carb Zero Farinha: Proteica, Rápida e Perfeita para o Emagrecimento!

Chefe Sapão na área! Quem disse que para comer algo gostoso que sustenta de verdade você precisa de farinha? 

Hoje eu vou te provar que não!

Você vai aprender a fazer a Torta de Frango Low Carb Zero Farinha mais fácil da internet! Com zero carboidratos e pouquíssimas calorias, ela é um salva-vidas para quem faz dieta, precisa controlar a glicemia ou busca emagrecimento. Você pode preparar em minutos e usar para substituir o jantar, o almoço leve ou aquele lanche da tarde que sempre bate a fome. É um sucesso, fica super cremosa por dentro e é Low Carb de verdade!

🍽️ Ingredientes Essenciais:

• 3 Ovos - Base da nossa torta e fonte de proteína que dá saciedade. 

• 1 Colher de sopa (bem cheia)  - O segredo para a cremosidade perfeita na base Low Carb. (Substitua por requeijão light ou iogurte natural sem soro, se necessário). 

• 150g Frango Desfiado (cozido) - A estrela da proteína e do recheio. 

• ½ Cebola (picada e dourada no azeite)  - Toque opcional que faz toda a diferença no sabor. 

• Queijo Muçarela Ralado (A gosto) - Para a crostinha dourada e super apetitosa. 

• Sal, Pimenta do Reino, Orégano, Cúrcuma (e a sua preferência)  - Para garantir que o frango esteja bem saboroso. 

👨‍🍳 Modo de Preparo Rápido:

1. Massa Cremosa: Em uma tigela, bata muito bem os 3 ovos inteiros. Adicione a colher de sopa de creme de ricota e bata até dissolver por completo.

2. Recheio: Acrescente a cebola dourada no azeite (opcional, mas recomendado) e o frango cozido e desfiado.

3. Tempero: Capriche nos temperos: adicione sal, pimenta, orégano, cúrcuma e misture tudo muito bem. A mistura deve ficar com uma textura de massa leve e aerada.

4. Montagem: Transfira a mistura para uma assadeira pequena (ou porções individuais) untada com azeite.

5. Finalização: Cubra com mussarela ralada para garantir aquela crostinha dourada e super apetitosa.

6. Assar: Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus ou na sua Air Fryer por cerca de 20 minutos. A torta estará pronta quando estiver dourada e firme.

🛒 Ferramentas Essenciais do Chef Sapão

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✨ Dica do Chef Sapão

Você pode preparar essa torta em uma assadeira maior para ter porções prontas para a semana toda, facilitando sua dieta. Ela é incrivelmente rica em proteínas, tem zero carboidratos e não altera a sua glicemia, sendo a prova de que comer bem e de forma saudável é muito simples.